很多的老年人在发现自己的耳朵听力有损失开始，自己会做一些耳朵保健操，那么今天太原助听器就来给大家详细讲解一下耳朵保健操的具体的步骤。

　　一、捂哇哇：

　　双手捂住耳窝，捂到密不透风，反复做开合的动作。这时会听到耳朵里面有“呜哇！呜哇！”的声音，做四个四八拍，一共做128次。通过鼓膜的震动，刺激耳部神经，保护我们的听力。

　　二、鸣天鼓：

　　双掌心捂住双耳孔，双手的食指垒放在中指上，置于后脑之枕骨处，食指不停地从中指上滑下，敲击在枕骨上，耳内会听到“隆！隆！隆！”犹如敲鼓的声音，《黄帝内经》上称做鸣天鼓。也做四个四八拍，起到强化听觉神经的作用。

　　三、摩擦耳廓：

　　将双手掌置于耳前平贴在脸上，均匀的用力向后推擦，擦过耳背。再从耳后将耳廓向前推擦，反复32次，至耳廓发热为止。用以促进耳部血液循环，滋养耳部神经，改善听力。也可双手从面部由下而上擦拭面部直至头顶，然后从头部经耳部摩擦而下。这样摩擦了面部与耳部，致使全部发热，滋养面部和双耳，异曲同工的起到修复耳聋的作用。

　　四、揉耳垂：

　　以双手食指、拇指指腹揉捏耳垂。先轻轻揉捏耳垂半分钟，使其发热发红，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢复原状，重复32次，起到促进血液循环的作用，有利于听力的改善。

　　五、按摩耳廓：

　　以双手食指内侧与大拇指指腹相对，从耳廓上部向下按摩，做四个四八拍，加强了耳部的血液循环，提升我们的听力。

　　六、点按鼓膜：

　　双手食指轻轻插入耳孔，使其耳道完全封闭，然后突然拔出，这时，会感觉到耳内发出“嘣！嘣！嘣！”的响声。反复32次，起到锻炼听力的作用。

　　七、提拉双耳：

　　右手上举进头顶，伸至头部左侧，提拉左侧，坚持四个四八拍；然后再用左手，同样地提拉右耳。这样使双耳在提拉的过程中发热，促进血液循环，有利于听力的恢复。

　　八、按揉翳风穴：

　　翳风穴位于耳垂的后方，乳突与下颌骨之间的凹陷处，用食指或中指指间腹部，反复按揉翳风穴。心里默数四个四八拍，达到100次以上，犹如在针灸此穴位，有利于听力的恢复和提升。